How do you keep your prostate health

Our Reports
  • Toxins prosztatitis
  • Men's Prostate Health and Screenings | Facebook
  • Constipation and Bowel Control in Hungarian | Continence Foundation of Australia
  • Five Important Steps To Keep Your Hair Healthy Whether someone is intending on moving to a English-speaking country, has already made the move or would simply love to learn another language, learning English could be an extremely rewarding and satisfying experience.

Listen to MP3 This fact sheet explains what constipation is and suggests some ideas for improvement and tells you where to get more help. Ebben az ismertetőben elmagyarázzuk, hogy mi a székrekedés, teszünk néhány javaslatot A prosztatáról helyzet javítására, valamint elmondjuk, hogy honnan kaphat további segítséget.

What is constipation?

Our Reports

What does being 'Regular' mean? You can 'hold on' to your bowel action until you get to the toilet Once you are sitting on the toilet you can start a bowel action You feel that you have emptied your bowel fully Going to the toilet anywhere between 3 times a day to 3 times a week.

prosztata vizelési inger Kérdés Válasz amikor prosztata

Being 'regular' can vary from person to person. Your poo should be light or dark brown, sausage-shaped, soft but firm, easy to pass and with minimal odour. Aim to have a type 3 or type 4 bowel action. Hogy kell a székletnek kinézni?

A prosztata csak reggel fáj Fájdalom a végbélben prosztatarákkal

Széklete világos vagy sötétbarna legyen, kolbász alakú, lágy, de tömör, könnyen üríthető minimális szaggal. Törekedjen a 3.

prostatitis lymphknoten Prosztata fájdalom a hátsó áthaladásban

Common Bowel Problems Faecal Impaction - When constipation causes faeces to pack the intestine digestive tract so tightly that your normal pushing action in the toilet is not strong enough to push the faeces out. Faecal Incontinence sometimes referred to as 'spoiling' - This is the accidental loss of liquid or solid faeces.

This can be due to the bowel which stores the faeces being too full, but this may be only one of the causes. Uncontrolled flatus 'wind' is often considered evidence of faecal incontinence.

Haemorrhoids sometimes referred to as 'piles' - This can be the result of straining to have Kezelési technika prosztatitis bowel movement. This strain similar to heavy lifting can damage the rectum's veins.

This can cause bleeding, soreness and itching. Rectal Prolapse - This occurs when long-term straining causes a small amount of bowel lining to push out from the anus, which is a ring of muscle that opens and closes when we pass a bowel motion.

This type of prolapse is called a rectocele. Gyakori bél problémák Szorulásos székrekedés — Amikor a széklet eltömíti a belet az emésztőcsatornát olyan szorosan, hogy a szokásos nyomó akció a wc-n nem elég erős, hogy kinyomja a székletet. Okozhatja az, hogy a bél amely tárolja a székletet túl tele van, de ez csak egyike a lehetséges okoknak.

Aranyér— Lehet székletürítésre irányuló túlzott erőlködés erdménye. Az erőlködés akárcsak egy nehéz tárgy felemelése károsíthatja a végbél ereit. Ez vérzést, fájdalmat és viszketést okozhat.

Mentori Tapasztalatok

Végbélelőesés - Akkor fordul elő, amikor hosszas erőltetés azt okozza, hogy a bél falának egy kis része kinyomódik a végbélnyíláson ami egy gyűrű alakú izom amely nyitódik és csukódik amint a bél ürit.

Ezt a fajta előesést végbélsérvnek hivják. How constipation affects bladder control Constipation can cause accidential leakage from your bladder. An overfull bowel will cut down the volume of urine your bladder can hold and you will feel the need to go to the toilet often and in a hurry. Hogyan érinti a székrekedés a hólyag működését A székrekedés okozhat vizeletszivárgást a hólyagból.

A túlságosan telített bél miatt a hólyagja kisebb vizeletmennyiséget tud csak tárolni, d és úgy érezheti, hogy gyakran és sürgősen kell mennie a wc-re. Here are five ways to keep your bladder and bowel healthy and prevent constipation: Eat well to keep your bowels regular and to have a healthy body weight Eat a healthy diet high in fibre at least 30g per day. Drink well to prevent constipation and bladder irritation How do you keep your prostate health 1.

Fluid is water, fruit juice, tea, coffee, milk, soup, jellies and icecream.

Exercise daily to prevent constipation and keep a healthy body weight Keep your pelvic floor strong for good bladder and bowel control Request a pelvic floor muscle exercise leaflet by calling the National Continence Helpline 33 00 Toileting habits - Go to the toilet as soon as you need to and empty your bowel fully.

Remember to relax. Itt van öt módja annak, hogy how do you keep your prostate health a hólyagját és beleit egészségesen és elkerülje a székrekedést: Táplálkozzon helyesen, hogy rendszeresen üríteni tudja a beleit és egészséges legyen a testsúlya Kövessen egészséges, magas legalább napi 30gr rosttartalmú étrendet Igyon eleget hogy elkerülje a székrekedést és hólyag irritációt Igyon 1.

A folyadék lehet víz, gyümölcslé, tea, kávé, tej, leves, zselé és fagylalt. Naponta végezzen testedzést, hogy megelőzze a székrekedést és egészséges testsúlya legyen Tartsa a medencefenék izmait erősnek a jó hólyag és bél működéshez Kérjen egy medencefenék-izom gyakorlatokról szóló szórólapot a Nemzeti Kontinencia Telefonos Segélyszolgálattól a 33 00 66 számon.

Wc használati szokások — menjen a wc-re amint szükséges és üritse ki a beleit teljesen. Engedje el magát. Check your toileting postion: Your knees should be raised slightly above the level of your hips A small footstool might be needed to get you into the best position See the diagram below for further help Ellenőrizze a wc-n használt testtartását: Térde legyen kissé magasabban a csípőjénél Kissámlira lehet szüksége a legjobb helyzet biztosításához Az alábbi rajz további útmutatással szolgál Laxatives Laxatives are medicines that will help loosen the bowel to prevent blockages and straining.

Talk to your doctor about using these.

Generally, laxatives should only be taken for short periods of time. Hashajtók A hashajtók olyan orvosságok, amik segítenek a belek megmozgatásában és a dugulás és erőlködés megelőzésében. Beszéljen orvosával arról, hogy hogyan használja ezeket. Általában hashajtókat csak rövid ideig szabad szedni. There are three types of laxatives: Bulking Agents - These increase the bulk of the stool faeces.

Drinking at least glasses of fluid daily is essential. Lubricant Laxatives - These soften the faeces and make them easier to pass.

Három fajta hashajtó van: tömegnövelő szerek — ezek megnövelik a széklet ürülék tömegét. Ha a székrekedés súlyos és folyamatos, keresse fel orvosát. Who can help? The first step to improving your bowel control is to have a full continence assessment carried out by a health professional.

Ki segíthet? A belek szabályozásával kapcsolatos első lépés egy egészségügyi szakember által elvégzett teljes kontinencia felmérés. For more information There are a range of health professionals who can help you deal with constipation.

Lásd még